心理百科

              考試后的自我調節

              文章來源:中小學心理健康教育雜志作者:高考資源網 發布時間:2018年12月28日 點擊數: 字體:

              一、分析得分與丟分情況

              ??? 這是相當重要的一個環節。學校考試的目的是為了檢測老師的教學情況和學生學習情況。因此在考試等級出來后,自己拿到了學科試卷,一定要能夠自己分析分析得分與丟分情況。特別是對丟分情況的分析:是由于考試時間問題造成的,還是由于粗心造成的,還是由于知識沒有掌握等。

              二、自我拯救

              ??? 當你的某個科目考試等級不理想時,請不要灰心,也不要聽信別人的評價,只要自己相信自己能行就好了。也就是說當別人認為你是失敗者弱者的時候,只要你不認為自己是失敗者弱者,那你就不是失敗者弱者。因此,不要企求別人的憐憫,在這個世界上,唯一能夠拯救你的只有你自己。下面給大家講一個故事,題目是《拿破侖救人》。

              ??? 一次,拿破侖外出打獵,剛走到一條河邊,就聽到一個落水者在呼救。拿破侖見他在水中撲騰,但卻不往岸邊來,而是馬上舉起獵槍瞄準他,說:喂,你要是再呼救,而不向岸邊爬,我就開槍打死你。那人聽了,嚇得忘記自己不會游泳,使勁用力向岸邊游來。經過多次掙扎,那個人終于*自己的力量爬到岸上。一上岸,他氣憤地責問拿破侖:你為什么見死不救,還要開槍打死我?拿破侖從容地答道:我不嚇唬你,你自己還不照樣在水中淹死。現在你至少懂得:一個人可以自己救自己。

              ??? 這個故事,可以給我們一些思考:如果不用槍瞄準落水者,那落水者的后果怎樣?大家肯定會說,如果岸上的人不去救他,他肯定會淹死——因為他不會游泳。那個落水者一開始為何只在水中撲騰,但卻不往岸邊來呢?因為他對自己救自己沒有自信,他照常人的思維方式去思維:不會游泳,怎么能爬上岸呢?后來又怎么能爬上岸來的呢?拿破侖的槍口激發了他求生的欲望,也激發了他的自信——一定要逃離槍口,否則將被打死,他的本能和自信,使他爬上了岸。這里拿破侖的一句話很有道理:現在你至少懂得:一個人可以自己救自己!一個人要相信自己的能力,對自己要充滿信心。

              三、摔倒了就爬起來

              ??? 有的同學考試成績總是不理想,就產生了放棄學習的心態。因此我要告訴你們摔倒了,自己爬起來。下面先講一個故事給你們聽:

              ??? 故事發生在美國的芝加哥市。時間是一個星期天,一群中國留學生在路上行走遇到這樣一件事:一對年輕的美國夫婦,帶著一個3歲的孩子在散步,那小孩有點頑皮,不小心掉進路邊的泥溝,泥溝里沒有什么水。中國留學生想沖上去把小孩救起來,這對年輕的夫婦卻阻止了他們,并且說:讓孩子自己爬起來。結果,小孩通過多次努力,終于從泥溝中爬了起來。

              ??? 這個故事里的父母,在我們中國人看來似乎有點不盡人情。一個3歲的孩子掉到泥溝里,自己不去拉他上來,而且也不允許別人拉他上岸,也有人認為這似乎有點太殘酷。但是,這正是美國教育孩子的方式:讓孩子樹立自信,自立自強。

              ??? 因此,當你發現了考試成績不理想后,你應該暗示自己:我不是不能,只是暫時沒有找到方法,而不是說:我真的不能我不會。只有相信自己,在哪里跌到,從哪里爬起,才能激發自己進取的勇氣。

              四、每天給自己一個希望

              ??? 在這個世界上,有許多事情是難以預料的。就像我們的考試,你不可能預料你每次的成績等級。這是沒有關系的,我們無法預料未來,但是我們可以把握現在,我們可以認真地調整好自己的心態,每天給自己一個希望。

              ??? 有位名醫,醫術高明,事業蒸蒸日上。但不幸的是他被檢查出患有癌癥。這對他來說是當頭一棒。他一度情緒低落,但最終還是接受了這個事實,而他的心態也為之一變,變得更寬容、更謙和、更懂得珍惜所擁有的一切。在勤奮工作之余,他從沒有放棄與病魔作斗爭。就這樣他已經平安度過了好幾個年頭。有人驚訝于他的事跡,就問是什么神奇的力量在支撐著他。這位醫生笑盈盈地回答:是希望。幾乎每天早晨,我都給自己一個希望,希望我能夠多救治一個病人,希望我的笑容能溫暖每個人。這位醫生不但醫術高明,做人的境界也很高。

              ??? 每天給自己一個希望,就是給自己一個目標,給自己一點信心。希望是什么?是引爆生命潛能的導火線,是激發生命激情的催化劑。每天給自己一個希望,我們將對生活,學習更加有信心。學習更是這樣,每天的學習目標就是你的希望所在:你給自己制定了什么樣的學習目標,就是給了自己什么樣的希望。

              ??? 學習和生活一樣,不全是鮮花和美酒,風雨坎坷在所難免,我們如果在困難和挫折面前被壓倒,懷疑自己的能力,被自卑感所控制,我們就會覺得學習充滿痛苦,前途暗淡無光,成為學習的奴隸,失去學習的樂趣;相反,如果我們給自己以足夠的信心,我們找到科學的學習方法,我們就會感到學習的美好,我們也因此充滿快樂。

              【打印文章】 【添加收藏】
              二中微信公眾號
              手機版
              永久性黄色在线观看完整版